NBA球星运球频率快是源于向下送球的力量。克里斯保罗曾经在一次节目录制中介绍了自己的运球，就是加强手臂力量尽可能大力向下运球。
这一点与我们国内青少年的运球方式有着很大不同，现在大多数青少年由于力量的欠缺，在向下运球的时候给球输送的力度不够，或者仅仅是靠手腕的力量去拍球，这样运球会导致皮球在空中的停留时间较长。缺点一是容易被抢断，二是非常影响与下一个动作的衔接程度的转换速度。
在NBA这样的高水平平台上打球，对于每一个细节抓的都是非常严格的，你会听到他们运球时“砰砰”的声音非常明显，方向转换非常快，这都是因为有足够的力量训练做支撑。
对于国内青少年，如果想要提高自己的篮球能力和实战能力，力量训练的必不可少的。力量的训练其实并不是非得去健身房，在家就可以训练。现在网络上有很多无器械训练的教程和视频，非常方便。
如果忽视了力量训练而总是学习一些“花活”，或许你在自己打球的时候会非常潇洒，但是一到比赛场上，你就会发现一旦有了对抗，你平时再娴熟的技术都做不出来，而且会频繁失误，这就是力量和体力的差距造成的。
原创文章，作者：普尔小编，如若转载，请注明出处：http://www.puerpx.cn/pxwd/4843.html
