轻盈瑜伽,为什么要练瑜伽

您好,作为一名刚入门的瑜伽爱好者,我想从日常生活聊一聊我为什么会选择瑜伽。

练瑜伽让我找到了坚持的快乐

说句实话,随着年龄增长,我慢慢意识到自己需要找到一项运动,来消解日常工作的疲劳,提高自己的身体素质,不至于每次逛街回到家都虚脱了…

很多女孩尝试开始运动,都是和男友去健身房,健身房主要就是撸铁。传统的思路是“周一练胸、周二练背、周三练腿…”看了博主的视频,也在脑中做好了计划,练完再自拍两张美照,多好。

但是实际上,从小白到成熟的训练者,首先要克服到了健身房的“社交恐惧”,我也是,哪儿也不敢碰,怕自己的怯生生的样子显得很明显。

而且,看到有的人每天去练都要做好计划,大包小包收拾好,带到公司,再带到健身房,个人感觉很折腾。

练完感觉忙乎了一圈,可能也没出什么汗,几个月下来,吃要是不控制,体型就变化不大。折腾+看不到想要的身体变化,怎么继续坚持?又从哪里谈快乐?

但是瑜伽的话,刚开始我会选择去瑜伽馆。

瑜伽馆的上课模式是老师带练,帮助纠正体式,当天的练习序列都是老师编排好的,直接带一身瑜伽服去上课就可以了,

不用提前想今天练啥,也不用每天背一个像要上飞机一样大的包。大家都是课上同步练习,也不用提前做心理建设。在执行层面上,比较适合像我这样的上班族坚持下来。

当我能够坚持心中认同的事情,会有一种满足感让我能够继续坚持下去,进入一种良性循环。

轻盈瑜伽,为什么要练瑜伽图1

我想改善自己的体态问题

大部分女性,追求的是身体线条流畅紧致,穿上衣服显瘦,脱下衣服也不要显得松弛下垂,最好隐约有一些身体肌肉的线条在。

除此以外,我还有一个需求,就是体态、体态、体态,气质、气质、气质,重要的事情要说三遍。

因为常年低头办公,我172cm的高挑个子却因为颈前探、斜方肌等问题,气质全无,这也是大部分女孩关注的问题。

瑜伽的练习,除了强调身体上的宁静,也强调体态的调整。不止是静静的摆姿势,其实练习时更需要全身肌肉骨骼都在启动状态。

很多体态问题,高低肩、骨盆前倾等常见的体态问题,都是由于肌肉力量不平衡导致的,通过练习瑜伽,学会激活肌肉,就可以改善这些体态问题,从外形上让你变美。

这种挺拔的体态、有气质的美,是很多女孩所追求的。

瑜伽让我学会面对情绪

不知道有多少人会和我一样,关注自己的情绪、关注自己的能量是否正向。选择瑜伽还有很重要的一个原因是,瑜伽能让我学会面对情绪,让我在身心灵层面,逐渐找回自己的能量。

瑜伽讲究正念的传播。老师走进教室,她的气场、她的能量,都会感染到你,人的情感很容易受到环境的影响。

所以排除外在干扰的瑜伽课上,听着老师的口令引导,关注自己当下的身体状态,当身体遇到拉伸感时,接受这种疼痛,控制呼吸,逐渐接纳这种状态,感受当下的状态。慢慢的,我在学着放下很多情绪,能够清明的去思考。

这种正能量会传播给你,帮助你暂时不去想生活的纷纷扰扰,通过这样一节课的心理调节,你带出教室的能量就会是积极的,坚持下去,练习瑜伽的人在身心层面都会收益很多。

周围接触的练瑜伽的人,也都会是这种平和的状态,久而久之,你就会把这种接纳当下,自我调整的状态平移到生活中,生活就会快乐很多。

轻盈瑜伽,为什么要练瑜伽图2

每个人生活追求的价值和意义不一样,对于练瑜伽的人的每一天,至少要隔出一段时间,感受意识控制身体,至少做了一件自己能力范围内可控的事,得到正反馈,并不是受功利的驱使,也并非源于外在的逼迫

总有人问,如此执着于瑜伽练习,究竟是出于怎样的目的和意义?

其实不必讲清目的和意义,可能不过是借由瑜伽,找到困顿时的正念,借由与己相处,找到漂泊时的引导。

这就是我为什么会选择练瑜伽。

另外,也欢迎大家关注我们ruleye的头条号,我们想开启瑜伽数智化时代,帮助更多瑜伽馆经营,也让每个人都能享受到数智化瑜伽,带来的身心健康美好生活。

在头条,我们也会分享更多关于瑜伽,关于数智化的讯息,感恩遇见,谢谢你们。

🎀🎀我曾经是瑜伽教练,后来因为一些原因从事了其他工作,但我一直都是瑜伽爱好者,练习从未停止过,

🎀🎀下面我就说下这些年来在练习过程中的受益哈😊😊

🎀🎀🎀练习瑜伽不仅修身养性,陶冶情操,还能使人的身心得到放松,提升个人的气质与魅力!

🎀🎀🎀瑜伽坚持一段时间下来,你会发现,含胸驮背不良坐姿站姿得到改善,身型变的越来越挺拔,瑜伽通过一些弯转挤扭等动作,使身体变的越来越柔软,还能有效改善颈肩腰腿等关节疾病,力量与平衡感也有效提升,而且全身的肌肉变的越来越紧实,肌肪减少,腰腹收紧,胸部,臂部也变紧变挺翘,身材的曲线度美感度提升,与此同时你也会变的越来越自信!

🎀🎀🎀瑜伽的最重要的是呼吸,瑜伽腹肌呼吸能很好的对体内器官进行按摩,增加血液的含养量,不仅能使人心情放松,能有效改善因工作生活压力大而造成的紧张焦虑的心绪,还能改善提升睡眠质量,预防和治疗多种潜在的疾病!

🎀🎀🎀练习瑜伽好处多多,并不是要练成多少高难度动作,要循序渐进,一些简单的动作只要坚持,都会让你受益终生,让你由内而外,由心到身变的越来越美丽!

轻盈瑜伽,为什么要练瑜伽图3
轻盈瑜伽,为什么要练瑜伽图4
轻盈瑜伽,为什么要练瑜伽图5
轻盈瑜伽,为什么要练瑜伽图6

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