您好，作为一名刚入门的瑜伽爱好者，我想从日常生活聊一聊我为什么会选择瑜伽。
练瑜伽让我找到了坚持的快乐
说句实话，随着年龄增长，我慢慢意识到自己需要找到一项运动，来消解日常工作的疲劳，提高自己的身体素质，不至于每次逛街回到家都虚脱了…
很多女孩尝试开始运动，都是和男友去健身房，健身房主要就是撸铁。传统的思路是“周一练胸、周二练背、周三练腿…”看了博主的视频，也在脑中做好了计划，练完再自拍两张美照，多好。
但是实际上，从小白到成熟的训练者，首先要克服到了健身房的“社交恐惧”，我也是，哪儿也不敢碰，怕自己的怯生生的样子显得很明显。
而且，看到有的人每天去练都要做好计划，大包小包收拾好，带到公司，再带到健身房，个人感觉很折腾。
练完感觉忙乎了一圈，可能也没出什么汗，几个月下来，吃要是不控制，体型就变化不大。折腾+看不到想要的身体变化，怎么继续坚持？又从哪里谈快乐？
但是瑜伽的话，刚开始我会选择去瑜伽馆。
瑜伽馆的上课模式是老师带练，帮助纠正体式，当天的练习序列都是老师编排好的，直接带一身瑜伽服去上课就可以了，
不用提前想今天练啥，也不用每天背一个像要上飞机一样大的包。大家都是课上同步练习，也不用提前做心理建设。在执行层面上，比较适合像我这样的上班族坚持下来。
当我能够坚持心中认同的事情，会有一种满足感让我能够继续坚持下去，进入一种良性循环。
我想改善自己的体态问题
大部分女性，追求的是身体线条流畅紧致，穿上衣服显瘦，脱下衣服也不要显得松弛下垂，最好隐约有一些身体肌肉的线条在。
除此以外，我还有一个需求，就是体态、体态、体态，气质、气质、气质，重要的事情要说三遍。
因为常年低头办公，我172cm的高挑个子却因为颈前探、斜方肌等问题，气质全无，这也是大部分女孩关注的问题。
瑜伽的练习，除了强调身体上的宁静，也强调体态的调整。不止是静静的摆姿势，其实练习时更需要全身肌肉骨骼都在启动状态。
很多体态问题，高低肩、骨盆前倾等常见的体态问题，都是由于肌肉力量不平衡导致的，通过练习瑜伽，学会激活肌肉，就可以改善这些体态问题，从外形上让你变美。
这种挺拔的体态、有气质的美，是很多女孩所追求的。
瑜伽让我学会面对情绪
不知道有多少人会和我一样，关注自己的情绪、关注自己的能量是否正向。选择瑜伽还有很重要的一个原因是，瑜伽能让我学会面对情绪，让我在身心灵层面，逐渐找回自己的能量。
瑜伽讲究正念的传播。老师走进教室，她的气场、她的能量，都会感染到你，人的情感很容易受到环境的影响。
所以排除外在干扰的瑜伽课上，听着老师的口令引导，关注自己当下的身体状态，当身体遇到拉伸感时，接受这种疼痛，控制呼吸，逐渐接纳这种状态，感受当下的状态。慢慢的，我在学着放下很多情绪，能够清明的去思考。
这种正能量会传播给你，帮助你暂时不去想生活的纷纷扰扰，通过这样一节课的心理调节，你带出教室的能量就会是积极的，坚持下去，练习瑜伽的人在身心层面都会收益很多。
周围接触的练瑜伽的人，也都会是这种平和的状态，久而久之，你就会把这种接纳当下，自我调整的状态平移到生活中，生活就会快乐很多。
每个人生活追求的价值和意义不一样，对于练瑜伽的人的每一天，至少要隔出一段时间，感受意识控制身体，至少做了一件自己能力范围内可控的事，得到正反馈，并不是受功利的驱使，也并非源于外在的逼迫。
总有人问，如此执着于瑜伽练习，究竟是出于怎样的目的和意义？
其实不必讲清目的和意义，可能不过是借由瑜伽，找到困顿时的正念，借由与己相处，找到漂泊时的引导。
这就是我为什么会选择练瑜伽。
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在头条，我们也会分享更多关于瑜伽，关于数智化的讯息，感恩遇见，谢谢你们。
🎀🎀我曾经是瑜伽教练，后来因为一些原因从事了其他工作，但我一直都是瑜伽爱好者，练习从未停止过，
🎀🎀下面我就说下这些年来在练习过程中的受益哈😊😊
🎀🎀🎀练习瑜伽不仅修身养性，陶冶情操，还能使人的身心得到放松，提升个人的气质与魅力！
🎀🎀🎀瑜伽坚持一段时间下来，你会发现，含胸驮背不良坐姿站姿得到改善，身型变的越来越挺拔，瑜伽通过一些弯转挤扭等动作，使身体变的越来越柔软，还能有效改善颈肩腰腿等关节疾病，力量与平衡感也有效提升，而且全身的肌肉变的越来越紧实，肌肪减少，腰腹收紧，胸部，臂部也变紧变挺翘，身材的曲线度美感度提升，与此同时你也会变的越来越自信！
🎀🎀🎀瑜伽的最重要的是呼吸，瑜伽腹肌呼吸能很好的对体内器官进行按摩，增加血液的含养量，不仅能使人心情放松，能有效改善因工作生活压力大而造成的紧张焦虑的心绪，还能改善提升睡眠质量，预防和治疗多种潜在的疾病！
🎀🎀🎀练习瑜伽好处多多，并不是要练成多少高难度动作，要循序渐进，一些简单的动作只要坚持，都会让你受益终生，让你由内而外，由心到身变的越来越美丽！
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