这是个隐晦的问题,因为包含几个问题
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什么是养生？
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太极能用来养生？
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太极除了养生外，还有什么作用？
问题一：什么是养生？
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
问题二：太极能用来养生？
简化成：通过练太极→从而颐养生命、增强体质、预防疾病→最终延年益寿。
先讲讲死亡率：
某文献如下记载：
The present study provides the first evidence that, like walking and jogging, practicing Tai Chi is associated with reduced mortality.
简单说：太极运动能降低死亡风险,但不如走路和慢跑.
其次：
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太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼；
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太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
- 太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病的症状等疾病；
- 太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出；
- 太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强；
- 太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性与灵活性；
- 太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用；
- 太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等
- 习练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩作用”，有助于加快人体气血循环，这是药物所达不到的效果。
所以太极用来养生是没问题的
问题三：太极除了养生外，还有什么作用？
太极拳对于人的平衡和姿态控制(postural control)的帮助是学术界公认的，并且是帕金森康复的标准康复训练之一。
太极是一个不错的、尤其适合中老年人的平衡、姿态控制和协调能力的锻炼，宏观来说这些锻炼能够大大提升中老年人的生活质量。
姿态控制以及平衡对于老年人生活质量的提升有着至关重要的意义，通过锻炼增强老年人的平衡对于节省医疗系统的开支有着极为重要的作用。因为很多老年人本身生活可以自理，直到摔了一跤，或骨折或住院，健康状态急转直下。
目前已被临床医学证实的太极拳在治病方面发挥作用的有：
- 太极拳防止老人“跌跤”——跌跤被誉为老人杀手
- 太极拳可以防治生活习惯病，包括高血压、高血脂、糖尿病、闭塞性肺病、帕金森等
- 太极拳可以提升大脑活力
- 太极拳创造良好心境可以改善抑郁症等心理疾病
希望答案满意！
感谢您的阅读！
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原创文章，作者：普尔小编，如若转载，请注明出处：http://www.puerpx.cn/pxwd/11116.html
