在面对疫情假期延长时,一名高三学生该如何调整心态面对高考

2020年春节假期开始,一场来势迅猛的新冠状病毒肺炎,给高三学子带来了困难。他们不能正常上课,听老师的辅导解惑。以充足的备靠时间,和充沛的精力参加高考。

还好高三的下半学期,高中的课程已经学完,是开展全面总复习,迎接高考。

疫情国家教育部采取延长假期作法,对高三的学生肯定有心理影响。

首先每个高三的学生在心理上有一种暗示,我们为什么这么倒霉,赶上疫情放长假,耽误高考。如果高考考不上,岂不是影响自己的一生的命运。

在是放长假,在家复习打破了学生十二年的学习习惯,过去在学校里有老师监督辅导经常校考,老师会根据校考的成绩了解学生对知识面掌握的深入程度,有的放矢进行答疑解惑。在家里复习没有了老师这根拐棍,大部分学生有可能不会走路了。在家复习没有系统性,大部分学生不懂爪重点。

以上这些问题的出现会使高三学生产生焦虑症。并伴随着心理恐惧症的发生。

在这个特殊的环境下,就要考验在家陪伴学生隔离的家长的应对危机事件处理水平的高低了。

好的家长会及时主动开导学生,首先告诉孩子危机是暂时的,它的出现对每一个学生都是平等的,对高考的影响的一样的。不一样的是在这段时间里,好的家长会关闭家里的电视,手机不接受外界对孩子复习的影响。我认识的一位家长告诉我:这段时间孩子根本不知道每天疫情发生的情况。消除孩子对疫情的恐惧心理。疏导孩子对他们讲你的身体很棒,家里的人也都健康,家庭卫生搞的也好。

正确引导学生告诉他们高考机会是均等的,机会偏爱那些有准备的学子。只要你每天请示老师该复习课程那个方面。开展好网上教学课程。好在现在是总复习,不讲性知识。对于平时学习扎实的人来讲,在家复习对自己也是个机会,你自学能力强,就有天大的优势。每年的高考成绩不相同,估计今年高考分数线会总体下降,谁在这期间复习的好,谁就会爬上“金字塔”。

学生在这断时间,大可不必每天早起晚睡,家长应告诉孩子,在家复习也有优势,就是节省了上学走路时间。要告诉孩子把走路的时间用在休息上,不要搞疲劳战术。用良好的精神状态,提高复习质量。

在家最大的好处上安静,你可以独立思考,没有人干扰你。在这期间年要主动和要好的同学联系,询问他们的学习方法和进度,有什么好的电教课程。同时将自己复习中遇到的困难和同学交流一下。这点很重要,它不但能提高你的知识还能提高你的社交能力。

此处疫情对高三的一般学生会影响重大。但是对绝大多数的高三学生影响不大。毕竟是水涨船高,今年的考试录取数量是早已计划好的,有分数线这把尺子来衡量,高三考生大可不必担忧,你高考的料肯定在大学里有你一张课桌。

今年的高三学生真是非常不容易,原本紧张的高考复习遭遇了突如其来的新冠肺炎疫情。开学无期,高考是否推迟也没有准确消息,每天憋在家中上网课,效率和效果都是问题。

这种情况下,高三学生情绪有起伏,心态有变化,非常正常。这是非常态下的正常反应。

在面对疫情假期延长时,一名高三学生该如何调整心态面对高考图1

01 接纳现实

接纳两个现实。一是疫情导致全国高三学生不能正常开学复习,而不是某一个学生遭遇的个性问题。二是,大部分高三学生面对疫情和居家复习都会产生烦躁情绪和焦虑。

所有负面情绪都是人们对事件解读的结果。当我们将疫情影响开学解读成为灾难时,内心一定会有恐惧、愤怒、焦虑、抗拒。

如果我们就只是把它当成一件中性事件,坦然接纳时,内心的阻抗就会减少,情绪就会慢慢好转。正所谓,改变我们能改变的,接纳我们不能改变的。

疫情的发生是我们不能改变的,对疫情如何解读是我们可以改变的。当观点改变了,事情带给我们的影响就会减小,情绪或心态自然会得到调整。

在面对疫情假期延长时,一名高三学生该如何调整心态面对高考图2

02 目标思维

高三学生此时的关注点不要放在疫情上,不要放在居家复习上,应该放在你的高考目标上。

给自己确定一个合理的高考目标,比如你期待的高考总成绩是多少分,各科成绩是多少分。然后分析一下现状。看看现状与目标的差距有多少。为了弥补这个差距,你应该做些什么?

如果你的关注点总放在疫情上,就是问题思维,这个时候就会产生压力。当你采用目标思维时,你就会产生动力,你会找资源、找方法达成目标,进而具有很强的执行力。

克服焦虑最好的方法就是行动!笃定目标,制定切实可行的行动计划,然后认真落实!

在面对疫情假期延长时,一名高三学生该如何调整心态面对高考图3

03 问题就是机会

全国高三学生都共同面临疫情问题。这个时候最考验学生的自制力、自控力、自主学习能力。居家学习的过程就是拉开高考成绩差距的过程。

如果你能不被疫情影响,始终坚持规律起居和刻苦学习,最终你一定会超越那些自觉性差,每天陷入焦虑当中的学生。

所以,疫情是问题,更是机会,是你提升成绩的机会,是你赶超同学的机会,是你实现高考梦想的机会。同时,也是磨练你的意志的机会。

相信今年能够顺利度过疫情,并顺利完成高考的学生一定比往届高三学生收获更大。逆境中备战高考的经历是你人生中宝贵的成长经验。你会借助这次经历,为将来逆境生存与发展积蓄能量和智慧。

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