我的抗糖计划
饮食抗糖：
1.忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这第一步了，断奶茶忌炸鸡的日子一点乐趣都没有啊。就在坚持不住就悄悄的点杯奶茶，但我答应过自己一周只能喝一小杯！
2.改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用红薯和玉米代替，比大米饭好吃多了真的。就是每次点外卖的时候有点费劲
3.断掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜哈密瓜芒果这类升糖太过分的水果以外我都会吃，也不会吃太多每天半斤就够够的了
运动抗糖：
我是照着keep练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外，我还会每周去蒸次桑拿，就为了让汗水把我毛孔里的脏东西都刷刷的冲出去。代谢增强了加上饮食别的不说，光体重就让我从124斤变成现在的102斤，这正在冲刺100大关，加油！
护肤抗糖:
抗糖后我的护肤就细致了很多，会用上精华，手膜脚膜，身体乳这些。我本来是用兰蔻小黑瓶的，但那个价格不搞活动我都狠不下心入手。平时就用欧莱雅的那个小黑瓶，我觉得差不多，大概是我皮肤垃圾排出去了吸收好了所以平替也能用成大牌的感觉吧。
手膜脚膜是用韩国sloves的那个手套，直接套在手上很方便，这两天正打算入他的升级版，可以手机触屏，敷着手膜玩一局王者荣耀刚刚好。
身体乳的话现在用的是aleble的皇后身体乳。其实这个本来是我夏天用来美白的，但用了一圈我也没找到比它更对我胃口的，因为我身上皮肤是那种干巴巴的，太油吸收不进去，太水又没感觉。这两天北方又冷又干发现这堆身体乳它还是很能抗的，我现在就只希望这个秋冬别让我白的太过分就行了
生活作息:早起一杯温开水是一定要喝的，白天的话也会至少灌5杯温开水。重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机，放空自己的思绪和身体，尤其是上班族睡前缓解掉一天的精神压力，对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的
怕管不住自己的小姐姐们可以放心的尝试，像我这么意志不坚定的人都可以拍着胸脯说一点也不难，所以为了好皮肤！为了好身材冲鸭！
如何做好皮肤管理？
为什么明星可以逆天冻龄？那是因为他们做了皮肤管理，“结婚前天天说我爱你，现在却连话都说不上几句”，当你们逐渐在生活消磨下走向平凡，男人嘴上说着不在乎，却在家里对你不理不睬，下班越来越晚。
对于男人来说谁不希望自己的女人，能不施粉黛，却能拥有明星那样的少女脸，水嫩光滑的素颜，停驻美好的初恋感。
其实对生活娱乐圈的明星来说，时刻保持美美的状态是基本的职业素养！
毕竟混演艺圈的，是要靠脸吃饭的，大S也曾表示，女明星离开玻尿酸就活不下去！拥有上镜的脸蛋儿至关重要的。
明星相对于普通人来说，五官自然是出众的，但是娱乐圈最不缺的就是美女，那么，每天化妆，皮肤损伤更大的女明星，又是怎么保养皮肤呢？是像范冰冰说的一天24小时有空就敷面膜？你真的信了？
前段时间，宋慧乔与宋仲基结婚的消息轰动了整个娱乐圈，他们因合作拍摄《太阳的后裔》而结缘，剧中宋慧乔依旧清秀不已，容颜靓丽肌肤水嫩，少女感满满，完全让人忽略了今年的她已经37岁的事实
同样，还有今年已经60岁的赵雅芝
她就像喝了保鲜剂一样，只长岁数不长纹，肌肤紧致细腻，白皙水嫩，几十已经年过百半看起来也总像20多岁的少女。
为什么女明星们能保持年轻水嫩的肌肤，紧致白皙的容颜？！
归根到底，是因为她们冻龄有方大家都知道，明星会在保养上花大把时间和金钱。八卦媒体频频爆料，某女星去打美容针，注射肉毒杆菌、羊胎素，其实这些都不是她们冻龄秘诀吗？对于现在来说，这些方式都OUT了！
定期做皮肤管理：科普教学：何为皮肤管理
真正资格的皮肤管理是有针对性、治疗性的管理。通过诊断人的皮肤，进行治疗、改善、护理。通过美容仪器和有治疗作用的产品，有效的治疗皮肤，并且结合治疗后的皮肤管理，让皮肤得到最大化的治疗与改善。同时也能有效的预防各种皮肤潜在的问题。
简单来说就是皮肤管理过程中是用的仪器，比如大家比较熟悉的小气泡，通过小气泡来清洁皮肤，小气泡可以起到去死皮，然后促进细胞再生的功能；还有LED光谱仪，通过LED不同颜色光线，发射不同波段的光线，达到治疗的效果；通过微针导入仪导入美容精华之类，为皮肤深层补充营养，让皮肤更完美。
原创文章，作者：普尔小编，如若转载，请注明出处：http://www.puerpx.cn/pxwd/7061.html
