首先到成都，成都可玩性非常强，从成都出发到西藏，建议川藏南线进，青蔵线出，主要是川藏南线海拔高高低低变化大，让初上高原的人逐渐适应高原反应。
从成都出发，经过雅安-二郎山-泸定县-康定-折多山-新都桥-雅江。在新都桥和雅江休息都可以，新都桥海拔3600、雅江2000左右。
然后到理塘-巴塘-过金沙江（过金沙江后有百余公里烂路，有几百米不好走，轿车可能托底）-芒康-左贡-八宿-波密-林芝-拉萨（林芝到拉萨有免费高速公路）。这里巴塘、波密和林芝海拔在2000左右，适合住宿。
到了拉萨在市区可以去布宫，然后在市区主要景点看看，可以去羊卓擁措，如果时间够，继续前进，经过日喀则到拉孜、定日到珠峰大本营（必须有边境通行证）。
回程走青蔵线，纳木错必去，青蔵线全线海拔在4500米左右，很多人高反重，如果不重可以在中途小镇上休息一晚，就可以玩的比较痛快。青蔵线风景比较漂亮的。青藏线终点格尔木海拔2000多，可以缓解高反，如果在青蔵线高反重，可以连夜开到格尔木。
格尔木出发后可以走京藏高速，沿途也有很多景点，我只记得青海湖了。然后到西宁，可以继续到兰州，然后全程高速回去，也可以过西宁后南下，再进入四川，有若尔盖大草原、花湖、黄河九曲第一弯，我感觉川西阿坝州也值得走一趟。风景和西藏不一样。九寨沟现在震后没恢复。然后经汶川都江堰回成都。
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