心理辅导是指运用有关心理科学的理论和方法 ，通过解决心理问题 来维护和增进人的身心健康， 促进个性发展和潜能开发的过程 。具体的讲
第一，帮助人正确认识自己的内、外世界。人人都生活在身外的客观世界中 ，但都有各自的内部世界 。这两个世界是被人们的认知和实践连接在一起 的，所以两者总是处于既一致又矛盾的状态中 。有的人由于他们对外部环境采取了不成熟的应对方式，就难以适应环境，于是在心灵深处产生困惑， 出现内部冲突 。心理辅导就可以帮助他们正确的认识自己的内、外世界 ，尤其是侧重于对其内部世界的认识和评估 。通过心理辅导，使他们发现许多心理问题是自己造成的， 一旦理顺了自己的内心情绪，生活就变得舒心和惬意了。
第二， 帮助人们了解和改变不合理的观念。 有些人经常确信自己的动机和需要是正常的合理的，但实际上并非如此 。他们的心理问题往往是有这种盲目自信造成的。通过心理辅导，可以帮助他们学会评估自己的思维观念是否合理 ，纠正自己不合理的思维观念。 这不仅能解决他们当前的心理问题 ，而且能使他们看清未来 ，从而加速他们的自我成长。
第三 ，帮助人构建合理的行为模式。有些人经常受到不合理行为模式的困挠，若改变这些现状 ，就要重新建立一种合理 有效的行为模式。合理 有效的行为模式是由若干 具体的行动组成的。心理辅导工作者，可以按照计划协助人们实施 每个有效行动。例如，要建立合理的社会交往行为模式，可以 实施如下有效行动 ：如和蔼可亲的待人、真实的表达自己、善于原谅他人、 对他人无私援助等等。如此合理的社会交往行为模式 一旦形成，它的反馈信息就可使人坚定的相信自己 有能力自律 ，进而确立满意的自我评价和合理的自我接纳及肯定。与此同时，也满足了自己的社会需求 ，维持持久的心理平衡 ，并且建立起维护心理健康的良好社会支持系统。以上是本人对心理健康辅导的看法，希望对你有帮助。
作者：余晓洁（国家二级心理咨询师，心理治疗师，韦志中心理网校积极心理学与本会团体系系主任，）
王玲（国家三级心理咨询师，韦志中心理学网校学员）
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