按摩师在长时间的工作实践中对体力和精神上都有一定的消耗，职业性的久站，持续弯腰，腕部发力等都会造成气血运行偏颇引发一系列职业病。
规范的手法操作姿势，精神内守内心平和，保持日常锻炼可保证按摩师一直处于良好的工作状态中。
规范的手法操作姿势
1）正确而规范的手法操作是具备运动学和动力学的特点，符合运动生物学原理，不会使按摩师肢体变形 ，肌肉劳损。而按摩师保持正确的身体姿势也有利于手法的操作和力量的发挥，站立操作时呈丁字步或弓步，这样的姿势可保证按摩师身体进退自如，转侧灵活，且操作过程中身体各部位也可保持协调一致 。水平高的按摩师左右手均可娴熟的进行操作，防止一侧肢体过度劳损。操作结束后，一定要用温水洗手，因为操作结束后按摩师双手比较热，毛孔扩大，冷水洗手，寒湿之邪会趁虚而入，造成手腕酸困甚至疼痛。平时在操作间隙也需要做颈部旋转，扩胸，振臂，转腰等拉伸运动。
精神内守内心平和
2）按摩师操作时需全神贯注，呼吸均匀，某些手法还需意念专注，以意领气，以气发力，使人体产生所谓的“内力”来发挥自身最大的潜能。
保持日常锻炼
3）良好的体能是从事推拿按摩的基础，按摩师长期在室内进行工作，锻炼以户外有氧运动为宜。爬山，游泳，慢跑，传统的太极拳，八段锦讲究以心行气，以气运身。按摩讲究“手随心转，法从手出”。这也要求按摩师要做到“心身合一”。此外，局部锻炼也是必不可少的，按摩主要运用指掌腕臂力量，上肢锻炼是很必要的，指或俯卧撑都可以锻炼到以上关节部位。
原创文章，作者：普尔小编，如若转载，请注明出处：http://www.puerpx.cn/pxwd/10783.html
